2022年研究生入學考試時間已確定，考試將于2021年12月25日開始。距離考試還有兩個多月，現在已經到了沖刺階段。研究生入學考試不僅是學習能力，而且是對每個人心理素質的考驗，這個問題很容易被忽視，但很多人因為心理問題，導致研究生入學考試的最終失??！今天，小編將與您討論如何在后期調整他們的心態。

一、僥幸心理。

有些學生在學習過程中可能會有以下僥幸心理：認為不受歡迎的知識點不會考；以往年的最低分為自己的標準；錯誤地認為你已經都學會了；模擬考試給自己高分，認為實際考試也會得高分。

建議：

1.復習的時候一定要全面，不要主觀的認為某個知識點不考，多看一點，多深入了解一點。也許正是這些點讓你成功上岸。

2.分數盡可能提高分。每年的具體情況，如試題難度、報考人數、復試分數等，都有不同程度的波動，應該看中間部分而不是最后幾個人的分數。

二、倦怠情緒。

有些學生在研究生入學考試前線拉了很長時間。經過長時間、高強度的學習，他們還面臨著課堂、考試、實習和其他事情。

你可能很久沒睡懶覺了，很久沒出學校了；你每天都住在食堂、宿舍和教室里；你的身心一定很累。

在這個時候，你很容易感到疲倦。當你看到數學題目時，你很無聊。當你看到厚厚的專業書籍時，你根本不想背誦。

建議：

1.做“學習降級”。也許你目前的狀態不足以支持你完成更困難的學習任務。如果你不能做數學題，你可以試著背誦專業課程。

如果你仍然不能繼續下去，你可以根據這個邏輯選擇更簡單的任務繼續降級。這不僅了學習量，也調整了學習狀態，把自己從倦怠中拉出來。

2.如果你通過學習降級，你仍然不能專注于學習。這個時候，不要盲目給自己打雞血。考研讓你的心理和生理處于枯竭狀態，需要適當休息。不要用低效的假努力欺騙自己。如果你浪費時間，你的倦怠會更嚴重。

三、恐懼，焦慮。

“我能通過考試嗎？”這個問題可能已經讓學生失眠和焦慮了很多次。

離研究生入學考試越近，他們面臨著的壓力也隨之增大，這樣的問題就越多。因為每個考研究生的人都無數次懷疑自己是否能被錄取，害怕自己的失敗，害怕自己的努力是徒勞的。

建議：

1.面對焦慮和恐懼是生活的正常狀態?？忌涎芯可?，你會焦慮地選擇導師，你會焦慮地開題和論文，你會擔心自己畢業不了。有這種心態很正常。你應該用這種情緒激勵自己學習，這樣當你想玩手機的時候，你就可以提醒自己時間很緊，當你想睡懶覺的時候，你可以告訴你，考研成功并不容易。

2.分析你為什么焦慮很重要。知識掌握不好嗎？還是你把研究生入學考試的結果看得太重要？大四學生想說，與其焦慮，不如專注于學習。你刷過的每一道題，你背過的每一個單詞，都會讓你的心踏實。

四、同齡人的壓力。

前段時間保研的結果出來了。也許你可以在朋友圈看到你的朋友去了一所相當不錯的大學?；蛘哂行┡笥言谇镎械臅r候找到了不錯的工作，現在在悠閑的享受校園生活。或者在網上看到別人每天學習的時間比自己長，別人的學習進度比自己快。這些都是真正能感受到的“peer pressure”。

建議：

1.停止比較。每個人都有自己的進步，有不同的人生目標，專注于自我成長和目標。只要你比昨天進步一點，就很棒了。小編認識一些學生，工作幾年后再考研；有些學生想出國留學，但因為疫情不得不同性戀；還有一些人上岸后退學找工作；舉這些例子，我希望學生能專注于個人成長。

2.少刷社交軟件。在這個特殊時期，盡量少接受影響學習的相關信息，不僅是朋友圈，還有微博、抖音等。此外，這些平臺上發布的許多信息可能并不真實。

3.把同齡人的壓力變成同齡人的動力。研究生入學考試和保研的目的是一樣的。研究生入學考試和找工作只是時間差。你想和你優秀的朋友在山頂相遇，把同齡人的壓力變成動力。你們都很優秀！

最后，小編希望學生們能穩定心態，順利完成最后的旅程。