“心態決定一切”，這并不是一句空話，無論是在考試還是生活工作中，壞心態都會讓你錯過成功；也會讓你無法表現出最好的自己！所以克服易恐焦慮心態才是考試成功的第一步！

2022年教師資格證面試越來越近，除了專心備考，心態問題一樣重要。最近也經常被大家提到：

——太容易緊張了，平時明明備考的很好，但一到考場，就發揮不出來！這不是白瞎嗎？

——人一多我就懵了，話也不敢說，什么都不敢做。

——本來復習不全面，到了考場緊張都忘了，能有8分的表現就不錯了，最后連5分都每發揮出來！

如果心態有問題，無論是恐懼還是焦慮，都會極大地影響我們的考試效果，所以今天你告訴你三個技巧，可以減少你的恐懼和焦慮！

心態 / 切忌自我為中心

讓我們假設一個早高峰地鐵場景：

你認為很多人都在盯著你看嗎？你認為很多竊竊私語的人都在討論你嗎？你認為有些人的笑聲是針對你的嗎......

如果有這些現象，就已經構成了【社恐/焦慮】癥狀的前兆，問題就在于“過于以自我為中心”！

所以，我們要時刻提醒自己(無恐懼/焦慮的人不需要)：你沒那么重要！你沒那么重要！你沒那么重要！

PS：偷偷告訴【社恐/焦慮】同學的一個小秘密，考場上的考官都在想怎么快點結束去吃飯，所以你沒那么重要。

行為 / 你的站姿說明一切

很多學生認為面試禮儀是小事，不！你可以試試駝背弓腰說話和挺直身體說話的區別，無論是氣勢還是效果都會有很大的不同！

因為一旦身體直立，氣流就會暢通！聲音自然洪亮！不信你試試！這就是為什么我們在電視上看到的主持人都是筆直的，無論是外表看起來還是對聲音都很有幫助！

語言 / 語言的巧妙使用也會錦上添花

人與人之間最有力的溝通工具是什么？

——語言！

因此，如果你想削弱恐懼/焦慮，利用語言的響度和方法也可以非常有效！響亮的聲音帶來自信，肯定的語言帶來氣場，大家在日常教資面試備考的過程中，是不是就要從這兩個方面入手進行練習了呢？

無論是社恐還是任何恐懼，最大的問題都是【心態】，這種心態的根本原因是你不確定或沒把握，所以我們在提升自己專業性的同時，千萬不能忽視心理問題！